Ranking por 100 g de alimento

Dulces y postres con más calcio

Estos son los dulces y postres con más calcio por cada 100 g. En cabeza está dulce de leche, con 251 mg, seguido de melaza y chocolate blanco.

#	Alimento	Calcio / 100 g	Calorías
1	Dulce de leche	251 mg	315 kcal
2	Melaza	205 mg	290 kcal
3	Chocolate blanco	199 mg	539 kcal
4	Chocolate con leche	189 mg	535 kcal
5	Trufas de chocolate, caseras	157 mg	510 kcal
6	Cacao en polvo, sin azúcar	128 mg	228 kcal
7	Helado de vainilla	128 mg	207 kcal
8	Helado de fresa	120 mg	192 kcal
9	Tarta de piña invertida, casera	120 mg	319 kcal
10	Helado de chocolate	109 mg	216 kcal
11	Crema de cacao con avellanas	108 mg	539 kcal
12	Cacahuetes recubiertos de chocolate con leche	104 mg	519 kcal
13	Sirope de arce	102 mg	260 kcal
14	Chocolate para repostería, sin azúcar	101 mg	642 kcal
15	Almendras garrapiñadas	100 mg	465 kcal
16	Yogur helado, de chocolate	100 mg	131 kcal
17	Mousse de chocolate, casera	96 mg	225 kcal
18	Arroz con leche, listo para comer	95 mg	108 kcal
19	Pasas recubiertas de chocolate con leche	86 mg	390 kcal
20	Azúcar moreno	83 mg	380 kcal
21	Flan, de caramelo, casero	83 mg	145 kcal
22	Chocolate negro, 70-85% cacao	73 mg	598 kcal
23	Tarta de limón con merengue, comercial	56 mg	268 kcal
24	Sorbete, de naranja	54 mg	144 kcal
25	Pudin de chocolate, listo para comer	51 mg	142 kcal
26	Tarta de queso, comercial	51 mg	321 kcal
27	Fudge de chocolate, casero	49 mg	410 kcal
28	Pudin de vainilla, listo para comer	49 mg	130 kcal
29	Sirope de caramelo, butterscotch o caramelo	49 mg	216 kcal
30	Sirope de chocolate, tipo fudge	49 mg	350 kcal
31	Crumble de manzana, casero	35 mg	161 kcal
32	Eclair, relleno de crema, glaseado	35 mg	334 kcal
33	Halva, normal	33 mg	469 kcal
34	Chocolate semiamargo	32 mg	480 kcal
35	Nougat, con almendras	32 mg	398 kcal
36	Brownie, comercial	29 mg	405 kcal
37	Crocanti de cacahuete, casero	27 mg	486 kcal
38	Cono de helado, tipo oblea	25 mg	417 kcal
39	Mermelada, de fruta, en general	20 mg	278 kcal
40	Strudel de manzana	15 mg	274 kcal
41	Azúcar turbinado	12 mg	399 kcal
42	Tarta de manzana, comercial	11 mg	237 kcal
43	Granadina	6 mg	268 kcal
44	Miel	6 mg	304 kcal
45	Macarrones de coco	5 mg	460 kcal
46	Caramelos, duros	3 mg	394 kcal
47	Gelatina, preparada con agua	3 mg	60 kcal
48	Gominolas, de almidón	3 mg	396 kcal
49	Jelly beans	3 mg	375 kcal
50	Nubes (marshmallows)	3 mg	318 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

dulce de leche, con 251 mg por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.