Mermelada, de fruta, en general
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 56 calorías en 1 cucharada de mermelada, de fruta, en general (20 g).
Desglose de calorías: 0% grasa, 99% carbh, 1% prot.
100 g de mermelada, de fruta, en general aportan 278 kcal: 0,4 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 68,9 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 cucharada (20 g) tiene 56 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 278 |
| 1 sobre (14 g) (14 g) | 39 |
| 1 cucharada (20 g) | 56 |
Información nutricional
| Calorías | 278 kcal | 14 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 68,9 g | 26 % |
| Azúcares | 48,5 g | 54 % |
| Fibra | 1,1 g | |
| Proteínas | 0,4 g | 1 % |
| Sal | 0,08 g | 1 % |
| Sodio | 32 mg | |
| Potasio | 77 mg | 4 % |
| Calcio | 20 mg | 3 % |
| Hierro | 0,5 mg | 3 % |
| Magnesio | 4 mg | 1 % |
| Fósforo | 19 mg | 3 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 8,8 mg | 11 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 11 µg | 6 % |
| Agua | 30,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,1 g de fibra y 48,5 g de azúcares por 100 g.
Tipos de mermelada:
- Mermelada, de albaricoque242 kcal / 100 g
- Mermelada, de naranja246 kcal / 100 g
Otros alimentos de dulces y postres con calorías parecidas:
- Strudel de manzana274 kcal / 100 g
- Granadina268 kcal / 100 g
- Tarta de limón con merengue268 kcal / 100 g
- Melaza290 kcal / 100 g
- Sirope de arce260 kcal / 100 g
- Miel304 kcal / 100 g
- Sirope de agave310 kcal / 100 g
- Dulce de leche315 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene mermelada, de fruta, en general?
278 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 cucharada (20 g) tiene 56 kcal.
¿Cuánta proteína tiene mermelada, de fruta, en general?
0,4 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer mermelada?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 278 kcal, el 14 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.