Arroz blanco, grano largo, cocido
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 205 calorías en 1 taza de arroz blanco, grano largo, cocido (158 g).
Desglose de calorías: 2% grasa, 89% carbh, 9% prot.
Por cada 100 g, arroz blanco, grano largo, cocido tiene 130 kcal, 2,7 g de proteínas, 0,3 g de grasas y 28,2 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 130 |
| 1 taza (158 g) | 205 |
Información nutricional
| Calorías | 130 kcal | 7 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 28,2 g | 11 % |
| Azúcares | 0,1 g | 0 % |
| Fibra | 0,4 g | |
| Proteínas | 2,7 g | 5 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 35 mg | 2 % |
| Calcio | 10 mg | 1 % |
| Hierro | 1,2 mg | 9 % |
| Magnesio | 12 mg | 3 % |
| Fósforo | 43 mg | 6 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 58 µg | 29 % |
| Agua | 68,4 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 6 formas de arroz blanco en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de arroz blanco:
- Arroz blanco, grano corto, cocido130 kcal / 100 g
- Arroz blanco, grano corto, crudo358 kcal / 100 g
- Arroz blanco, grano largo, crudo365 kcal / 100 g
- Arroz blanco, grano medio, cocido130 kcal / 100 g
- Arroz blanco, grano medio, crudo360 kcal / 100 g
Otros alimentos de cereales, arroz y pasta con calorías parecidas:
- Espaguetis130 kcal / 100 g
- Pasta casera130 kcal / 100 g
- Pasta fresca131 kcal / 100 g
- Espelta127 kcal / 100 g
- Pasta sin gluten126 kcal / 100 g
- Arroz vaporizado (parboiled)123 kcal / 100 g
- Cebada perlada123 kcal / 100 g
- Fideos de huevo138 kcal / 100 g
Ver más Cereales, arroz y pasta
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene arroz blanco, grano largo, cocido?
130 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (158 g) tiene 205 kcal.
¿Cuánta proteína tiene arroz blanco, grano largo, cocido?
2,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer arroz blanco?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 130 kcal, el 7 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.