Helado de vainilla
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 137 calorías en 1 ración (1/2 de taza) de helado de vainilla (66 g).
Desglose de calorías: 48% grasa, 46% carbh, 7% prot.
Por cada 100 g, helado de vainilla tiene 207 kcal, 3,5 g de proteínas, 11 g de grasas y 23,6 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 207 |
| 1 ración (1/2 de taza) (66 g) | 137 |
Información nutricional
| Calorías | 207 kcal | 10 % |
| Grasas | 11 g | 16 % |
| Grasas saturadas | 6,8 g | 34 % |
| Grasas monoinsaturadas | 3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,5 g | |
| Colesterol | 44 mg | |
| Hidratos de carbono | 23,6 g | 9 % |
| Azúcares | 21,2 g | 24 % |
| Fibra | 0,7 g | |
| Proteínas | 3,5 g | 7 % |
| Sal | 0,2 g | 3 % |
| Sodio | 80 mg | |
| Potasio | 199 mg | 10 % |
| Calcio | 128 mg | 16 % |
| Hierro | 0,1 mg | 1 % |
| Magnesio | 14 mg | 4 % |
| Fósforo | 105 mg | 15 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamina A | 118 µg | 15 % |
| Vitamina C | 0,6 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0,2 µg | 4 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Folato | 5 µg | 3 % |
| Agua | 61 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de helado de vainilla:
- Helado de vainilla, light180 kcal / 100 g
Otros alimentos de dulces y postres con calorías parecidas:
- Helado de chocolate216 kcal / 100 g
- Sirope de caramelo216 kcal / 100 g
- Helado de fresa192 kcal / 100 g
- Mousse de chocolate225 kcal / 100 g
- Cacao en polvo228 kcal / 100 g
- Tarta de manzana237 kcal / 100 g
- Crumble de manzana161 kcal / 100 g
- Sirope de arce260 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene helado de vainilla?
207 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 ración (1/2 de taza) (66 g) tiene 137 kcal.
¿Cuánta proteína tiene helado de vainilla?
3,5 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer helado de vainilla?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 207 kcal, el 10 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.