Ranking por 100 g de alimento

Pescados y mariscos con más potasio

Estos son los pescados y mariscos con más potasio por cada 100 g. En cabeza está sepia, cocida, con 637 mg, seguido de pulpo, cocido y almejas, cocidas.

#	Alimento	Potasio / 100 g	Calorías
1	Sepia, cocida	637 mg	158 kcal
2	Pulpo, cocido	630 mg	164 kcal
3	Almejas, cocidas	628 mg	148 kcal
4	Anchoas, en conserva en aceite, escurridas	544 mg	210 kcal
5	Mahi-mahi, asado	533 mg	109 kcal
6	Fletán, asado	528 mg	111 kcal
7	Atún de aleta amarilla, asado	527 mg	130 kcal
8	Atún listado, asado	522 mg	132 kcal
9	Pargo, asado	522 mg	128 kcal
10	Rape, asado	513 mg	97 kcal
11	Pez espada, asado	499 mg	172 kcal
12	Mero, asado	475 mg	118 kcal
13	Mújol, asado	458 mg	150 kcal
14	Trucha, arcoíris de piscifactoría, asada	450 mg	168 kcal
15	Merlán, asado	434 mg	116 kcal
16	Carpa, asada	427 mg	162 kcal
17	Arenque, asado	419 mg	203 kcal
18	Cangrejo dungeness, cocido	408 mg	110 kcal
19	Caballa, asada	401 mg	262 kcal
20	Sardinas, en conserva en aceite, escurridas, con espinas	397 mg	208 kcal
21	Salmón, del Atlántico, de piscifactoría, asado	384 mg	206 kcal
22	Boquerones, crudos	383 mg	131 kcal
23	Caracoles, crudos	382 mg	90 kcal
24	Tilapia, asada	380 mg	128 kcal
25	Pez gato, asado, de piscifactoría	366 mg	144 kcal
26	Abadejo de Alaska, cocido	364 mg	87 kcal
27	Eglefino, asado	351 mg	90 kcal
28	Anguila, asada	349 mg	236 kcal
29	Salmón en conserva, rosado, escurrido	333 mg	138 kcal
30	Lubina, asada	328 mg	124 kcal
31	Atún rojo, asado	323 mg	184 kcal
32	Vieiras, cocidas al vapor	314 mg	111 kcal
33	Rodaballo, asado	305 mg	122 kcal
34	Ancas de rana, crudas	285 mg	73 kcal
35	Huevas de pescado, cocinadas	283 mg	204 kcal
36	Mejillones, cocidos	268 mg	172 kcal
37	Cangrejo real de Alaska, cocido	262 mg	97 kcal
38	Cangrejo azul, cocido	259 mg	83 kcal
39	Gambas, cocidas	259 mg	99 kcal
40	Calamar, crudo	246 mg	92 kcal
41	Bacalao, asado	244 mg	105 kcal
42	Cangrejo de río, cocido, de piscifactoría	238 mg	87 kcal
43	Bogavante, cocido	230 mg	89 kcal
44	Langosta, cocida	208 mg	143 kcal
45	Atún en conserva, claro, en aceite, escurrido	207 mg	198 kcal
46	Lenguado, asado	197 mg	86 kcal
47	Palitos de pescado, congelados, preparados	185 mg	277 kcal
48	Caviar, negro y rojo, granulado	181 mg	264 kcal
49	Salmón ahumado	175 mg	117 kcal
50	Ostras, del Pacífico, crudas	168 mg	81 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

sepia, cocida, con 637 mg por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.