Anguila, asada
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 375 calorías en 1 filete de anguila, asada (159 g).
Desglose de calorías: 59% grasa, 0% carbh, 41% prot.
Anguila, asada tiene 236 calorías por cada 100 g. El 0 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 59 % de las grasas y el 41 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 236 |
| 1 filete (159 g) | 375 |
Información nutricional
| Calorías | 236 kcal | 12 % |
| Grasas | 14,9 g | 21 % |
| Grasas saturadas | 3 g | 15 % |
| Grasas monoinsaturadas | 9,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,2 g | |
| Colesterol | 161 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 23,6 g | 47 % |
| Sal | 0,16 g | 3 % |
| Sodio | 65 mg | |
| Potasio | 349 mg | 17 % |
| Calcio | 26 mg | 3 % |
| Hierro | 0,6 mg | 5 % |
| Magnesio | 26 mg | 7 % |
| Fósforo | 277 mg | 40 % |
| Zinc | 2,1 mg | 21 % |
| Vitamina A | 1.137 µg | 142 % |
| Vitamina C | 1,8 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 2,9 µg | 116 % |
| Folato | 17 µg | 9 % |
| Agua | 59,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de anguila en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de anguila:
- Anguila, cruda184 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Anchoas210 kcal / 100 g
- Caballa262 kcal / 100 g
- Caviar264 kcal / 100 g
- Sardinas208 kcal / 100 g
- Salmón206 kcal / 100 g
- Huevas de pescado204 kcal / 100 g
- Arenque203 kcal / 100 g
- Atún en conserva198 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene anguila, asada?
236 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 filete (159 g) tiene 375 kcal.
¿Cuánta proteína tiene anguila, asada?
23,6 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer anguila?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 236 kcal, el 12 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 23,6 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.