Caballa, asada
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 231 calorías en 1 filete de caballa, asada (88 g).
Desglose de calorías: 63% grasa, 0% carbh, 37% prot.
100 g de caballa, asada aportan 262 kcal: 23,9 g de proteínas, 17,8 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 filete (88 g) tiene 231 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 262 |
| 1 filete (88 g) | 231 |
Información nutricional
| Calorías | 262 kcal | 13 % |
| Grasas | 17,8 g | 25 % |
| Grasas saturadas | 4,2 g | 21 % |
| Grasas monoinsaturadas | 7 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 4,3 g | |
| Colesterol | 75 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 23,9 g | 48 % |
| Sal | 0,21 g | 3 % |
| Sodio | 83 mg | |
| Potasio | 401 mg | 20 % |
| Calcio | 15 mg | 2 % |
| Hierro | 1,6 mg | 11 % |
| Magnesio | 97 mg | 26 % |
| Fósforo | 278 mg | 40 % |
| Zinc | 0,9 mg | 9 % |
| Vitamina A | 54 µg | 7 % |
| Vitamina C | 0,4 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 19 µg | 760 % |
| Folato | 2 µg | 1 % |
| Agua | 53,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 3 formas de caballa en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de caballa:
- Caballa, cruda205 kcal / 100 g
- Caballa, salada305 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Caviar264 kcal / 100 g
- Palitos de pescado277 kcal / 100 g
- Anguila236 kcal / 100 g
- Anchoas210 kcal / 100 g
- Sardinas208 kcal / 100 g
- Salmón206 kcal / 100 g
- Huevas de pescado204 kcal / 100 g
- Arenque203 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene caballa, asada?
262 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 filete (88 g) tiene 231 kcal.
¿Cuánta proteína tiene caballa, asada?
23,9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer caballa?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 262 kcal, el 13 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 23,9 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.