Pez gato, asado, de piscifactoría
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 206 calorías en 1 filete de pez gato, asado, de piscifactoría (143 g).
Desglose de calorías: 47% grasa, 0% carbh, 53% prot.
100 g de pez gato, asado, de piscifactoría aportan 144 kcal: 18,4 g de proteínas, 7,2 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 filete (143 g) tiene 206 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 144 |
| 1 filete (143 g) | 206 |
Información nutricional
| Calorías | 144 kcal | 7 % |
| Grasas | 7,2 g | 10 % |
| Grasas saturadas | 1,6 g | 8 % |
| Grasas monoinsaturadas | 3,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,4 g | |
| Grasas trans | 0,06 g | |
| Colesterol | 66 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 18,4 g | 37 % |
| Sal | 0,3 g | 5 % |
| Sodio | 119 mg | |
| Potasio | 366 mg | 18 % |
| Calcio | 9 mg | 1 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 23 mg | 6 % |
| Fósforo | 247 mg | 35 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,3 µg | 6 % |
| Vitamina E | 1 mg | 8 % |
| Vitamina B12 | 2,8 µg | 111 % |
| Folato | 12 µg | 6 % |
| Agua | 74,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 3 formas de pez gato en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de pez gato:
- Pez gato, crudo, de piscifactoría119 kcal / 100 g
- Pez gato, rebozado y frito229 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Langosta143 kcal / 100 g
- Almejas148 kcal / 100 g
- Mújol150 kcal / 100 g
- Salmón en conserva138 kcal / 100 g
- Atún listado132 kcal / 100 g
- Boquerones131 kcal / 100 g
- Atún de aleta amarilla130 kcal / 100 g
- Sepia158 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pez gato, asado, de piscifactoría?
144 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 filete (143 g) tiene 206 kcal.
¿Cuánta proteína tiene pez gato, asado, de piscifactoría?
18,4 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pez gato?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 144 kcal, el 7 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.