Atún de aleta amarilla, asado
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 130 calorías en 100 g de atún de aleta amarilla, asado.
Desglose de calorías: 4% grasa, 0% carbh, 96% prot.
Atún de aleta amarilla, asado tiene 130 calorías por cada 100 g. El 0 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 4 % de las grasas y el 96 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 130 |
Información nutricional
| Calorías | 130 kcal | 7 % |
| Grasas | 0,6 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Grasas trans | 0,02 g | |
| Colesterol | 47 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 29,1 g | 58 % |
| Sal | 0,14 g | 2 % |
| Sodio | 54 mg | |
| Potasio | 527 mg | 26 % |
| Calcio | 4 mg | 1 % |
| Hierro | 0,9 mg | 7 % |
| Magnesio | 42 mg | 11 % |
| Fósforo | 333 mg | 48 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 22 µg | 3 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 2 µg | 40 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 2,4 µg | 94 % |
| Folato | 2 µg | 1 % |
| Agua | 69 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de atún de aleta amarilla en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de atún de aleta amarilla:
- Atún de aleta amarilla, crudo109 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Tiburón130 kcal / 100 g
- Boquerones131 kcal / 100 g
- Atún listado132 kcal / 100 g
- Pargo128 kcal / 100 g
- Tilapia128 kcal / 100 g
- Lubina124 kcal / 100 g
- Rodaballo122 kcal / 100 g
- Salmón en conserva138 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene atún de aleta amarilla, asado?
130 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene atún de aleta amarilla, asado?
29,1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer atún de aleta amarilla?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 130 kcal, el 7 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 29,1 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.