Langosta, cocida
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 233 calorías en 1 langosta de langosta, cocida (163 g).
Desglose de calorías: 13% grasa, 9% carbh, 78% prot.
Langosta, cocida tiene 143 calorías por cada 100 g. El 9 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 13 % de las grasas y el 78 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 143 |
| 1 langosta (163 g) | 233 |
Información nutricional
| Calorías | 143 kcal | 7 % |
| Grasas | 1,9 g | 3 % |
| Grasas saturadas | 0,3 g | 2 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,4 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,8 g | |
| Colesterol | 90 mg | |
| Hidratos de carbono | 3,1 g | 1 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 26,4 g | 53 % |
| Sal | 0,57 g | 9 % |
| Sodio | 227 mg | |
| Potasio | 208 mg | 10 % |
| Calcio | 63 mg | 8 % |
| Hierro | 1,4 mg | 10 % |
| Magnesio | 51 mg | 14 % |
| Fósforo | 229 mg | 33 % |
| Zinc | 7,3 mg | 73 % |
| Vitamina A | 6 µg | 1 % |
| Vitamina C | 2,1 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 4 µg | 162 % |
| Folato | 1 µg | 1 % |
| Agua | 66,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de langosta en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de langosta:
- Langosta, cruda112 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Pez gato144 kcal / 100 g
- Almejas148 kcal / 100 g
- Salmón en conserva138 kcal / 100 g
- Mújol150 kcal / 100 g
- Atún listado132 kcal / 100 g
- Boquerones131 kcal / 100 g
- Atún de aleta amarilla130 kcal / 100 g
- Tiburón130 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene langosta, cocida?
143 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 langosta (163 g) tiene 233 kcal.
¿Cuánta proteína tiene langosta, cocida?
26,4 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer langosta?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 143 kcal, el 7 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 26,4 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.