Rape, asado
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 97 calorías en 100 g de rape, asado.
Desglose de calorías: 19% grasa, 0% carbh, 81% prot.
Por cada 100 g, rape, asado tiene 97 kcal, 18,6 g de proteínas, 1,9 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 97 |
Información nutricional
| Calorías | 97 kcal | 5 % |
| Grasas | 1,9 g | 3 % |
| Colesterol | 32 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 18,6 g | 37 % |
| Sal | 0,06 g | 1 % |
| Sodio | 23 mg | |
| Potasio | 513 mg | 26 % |
| Calcio | 10 mg | 1 % |
| Hierro | 0,4 mg | 3 % |
| Magnesio | 27 mg | 7 % |
| Fósforo | 256 mg | 37 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 14 µg | 2 % |
| Vitamina C | 1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 1 µg | 42 % |
| Folato | 8 µg | 4 % |
| Agua | 78,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de rape:
- Rape, crudo76 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Cangrejo real de Alaska97 kcal / 100 g
- Gambas99 kcal / 100 g
- Palitos de cangrejo95 kcal / 100 g
- Surimi99 kcal / 100 g
- Calamar92 kcal / 100 g
- Caracoles90 kcal / 100 g
- Eglefino90 kcal / 100 g
- Bacalao105 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene rape, asado?
97 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene rape, asado?
18,6 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer rape?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 97 kcal, el 5 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.