Mahi-mahi, asado
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 173 calorías en 1 filete de mahi-mahi, asado (159 g).
Desglose de calorías: 8% grasa, 0% carbh, 92% prot.
Mahi-mahi, asado tiene 109 calorías por cada 100 g. El 0 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 8 % de las grasas y el 92 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 109 |
| 1 filete (159 g) | 173 |
Información nutricional
| Calorías | 109 kcal | 5 % |
| Grasas | 0,9 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 94 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 23,7 g | 47 % |
| Sal | 0,28 g | 5 % |
| Sodio | 113 mg | |
| Potasio | 533 mg | 27 % |
| Calcio | 19 mg | 2 % |
| Hierro | 1,4 mg | 10 % |
| Magnesio | 38 mg | 10 % |
| Fósforo | 183 mg | 26 % |
| Zinc | 0,6 mg | 6 % |
| Vitamina A | 62 µg | 8 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0,7 µg | 28 % |
| Folato | 6 µg | 3 % |
| Agua | 71,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de mahi-mahi:
- Mahi-mahi, crudo85 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Cangrejo dungeness110 kcal / 100 g
- Fletán111 kcal / 100 g
- Vieiras111 kcal / 100 g
- Bacalao105 kcal / 100 g
- Merlán116 kcal / 100 g
- Salmón ahumado117 kcal / 100 g
- Mero118 kcal / 100 g
- Gambas99 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene mahi-mahi, asado?
109 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 filete (159 g) tiene 173 kcal.
¿Cuánta proteína tiene mahi-mahi, asado?
23,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer mahi-mahi?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 109 kcal, el 5 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 23,7 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.