Mahi-mahi, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 173 calorías en 1 filete de mahi-mahi, crudo (204 g).
Desglose de calorías: 8% grasa, 0% carbh, 92% prot.
100 g de mahi-mahi, crudo aportan 85 kcal: 18,5 g de proteínas, 0,7 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 filete (204 g) tiene 173 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 85 |
| 1 filete (204 g) | 173 |
Información nutricional
| Calorías | 85 kcal | 4 % |
| Grasas | 0,7 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,2 g | |
| Colesterol | 73 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 18,5 g | 37 % |
| Sal | 0,22 g | 4 % |
| Sodio | 88 mg | |
| Potasio | 416 mg | 21 % |
| Calcio | 15 mg | 2 % |
| Hierro | 1,1 mg | 8 % |
| Magnesio | 30 mg | 8 % |
| Fósforo | 143 mg | 20 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 54 µg | 7 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0,6 µg | 24 % |
| Folato | 5 µg | 3 % |
| Agua | 77,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de mahi-mahi:
- Mahi-mahi, asado109 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Lenguado86 kcal / 100 g
- Abadejo de Alaska87 kcal / 100 g
- Cangrejo azul83 kcal / 100 g
- Cangrejo de río87 kcal / 100 g
- Bogavante89 kcal / 100 g
- Ostras81 kcal / 100 g
- Caracoles90 kcal / 100 g
- Eglefino90 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene mahi-mahi, crudo?
85 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 filete (204 g) tiene 173 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.