Bogavante, cocido
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 129 calorías en 1 taza de bogavante, cocido (145 g).
Desglose de calorías: 9% grasa, 0% carbh, 91% prot.
Por cada 100 g, bogavante, cocido tiene 89 kcal, 19 g de proteínas, 0,9 g de grasas y 0 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 89 |
| 1 taza (145 g) | 129 |
Información nutricional
| Calorías | 89 kcal | 4 % |
| Grasas | 0,9 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,2 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,3 g | |
| Grasas trans | 0,01 g | |
| Colesterol | 146 mg | |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 19 g | 38 % |
| Sal | 1,22 g | 20 % |
| Sodio | 486 mg | |
| Potasio | 230 mg | 12 % |
| Calcio | 96 mg | 12 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 43 mg | 11 % |
| Fósforo | 185 mg | 26 % |
| Zinc | 4 mg | 41 % |
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1 mg | 8 % |
| Vitamina B12 | 1,4 µg | 57 % |
| Folato | 11 µg | 6 % |
| Agua | 78,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de bogavante:
- Bogavante, crudo77 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Caracoles90 kcal / 100 g
- Eglefino90 kcal / 100 g
- Cangrejo de río87 kcal / 100 g
- Abadejo de Alaska87 kcal / 100 g
- Calamar92 kcal / 100 g
- Lenguado86 kcal / 100 g
- Cangrejo azul83 kcal / 100 g
- Palitos de cangrejo95 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene bogavante, cocido?
89 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (145 g) tiene 129 kcal.
¿Cuánta proteína tiene bogavante, cocido?
19 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer bogavante?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 89 kcal, el 4 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.