Pulpo, cocido
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 164 calorías en 100 g de pulpo, cocido.
Desglose de calorías: 12% grasa, 11% carbh, 77% prot.
Por cada 100 g, pulpo, cocido tiene 164 kcal, 29,8 g de proteínas, 2,1 g de grasas y 4,4 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 164 |
Información nutricional
| Calorías | 164 kcal | 8 % |
| Grasas | 2,1 g | 3 % |
| Grasas saturadas | 0,5 g | 2 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,5 g | |
| Colesterol | 96 mg | |
| Hidratos de carbono | 4,4 g | 2 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 29,8 g | 60 % |
| Sal | 1,15 g | 19 % |
| Sodio | 460 mg | |
| Potasio | 630 mg | 32 % |
| Calcio | 106 mg | 13 % |
| Hierro | 9,5 mg | 68 % |
| Magnesio | 60 mg | 16 % |
| Fósforo | 279 mg | 40 % |
| Zinc | 3,4 mg | 34 % |
| Vitamina A | 90 µg | 11 % |
| Vitamina C | 8 mg | 10 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamina B12 | 36 µg | 1440 % |
| Folato | 24 µg | 12 % |
| Agua | 60,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de pulpo en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de pulpo:
- Pulpo, crudo82 kcal / 100 g
Otros alimentos de pescados y mariscos con calorías parecidas:
- Carpa162 kcal / 100 g
- Trucha168 kcal / 100 g
- Sepia158 kcal / 100 g
- Mejillones172 kcal / 100 g
- Pez espada172 kcal / 100 g
- Mújol150 kcal / 100 g
- Almejas148 kcal / 100 g
- Atún rojo184 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pulpo, cocido?
164 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene pulpo, cocido?
29,8 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pulpo?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 164 kcal, el 8 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 29,8 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.