Ranking por 100 g de alimento

Dulces y postres con más potasio

Estos son los dulces y postres con más potasio por cada 100 g. En cabeza está cacao en polvo, sin azúcar, con 1.524 mg, seguido de melaza y chocolate para repostería, sin azúcar.

#	Alimento	Potasio / 100 g	Calorías
1	Cacao en polvo, sin azúcar	1.524 mg	228 kcal
2	Melaza	1.464 mg	290 kcal
3	Chocolate para repostería, sin azúcar	830 mg	642 kcal
4	Chocolate negro, 70-85% cacao	715 mg	598 kcal
5	Pasas recubiertas de chocolate con leche	514 mg	390 kcal
6	Cacahuetes recubiertos de chocolate con leche	502 mg	519 kcal
7	Crema de cacao con avellanas	407 mg	539 kcal
8	Chocolate con leche	372 mg	535 kcal
9	Chocolate semiamargo	365 mg	480 kcal
10	Dulce de leche	350 mg	315 kcal
11	Trufas de chocolate, caseras	297 mg	510 kcal
12	Chocolate blanco	286 mg	539 kcal
13	Sirope de chocolate, tipo fudge	284 mg	350 kcal
14	Almendras garrapiñadas	255 mg	465 kcal
15	Helado de chocolate	249 mg	216 kcal
16	Yogur helado, de chocolate	234 mg	131 kcal
17	Sirope de arce	212 mg	260 kcal
18	Helado de vainilla	199 mg	207 kcal
19	Helado de fresa	188 mg	192 kcal
20	Halva, normal	187 mg	469 kcal
21	Pudin de chocolate, listo para comer	184 mg	142 kcal
22	Crocanti de cacahuete, casero	168 mg	486 kcal
23	Brownie, comercial	149 mg	405 kcal
24	Strudel de manzana	149 mg	274 kcal
25	Mousse de chocolate, casera	143 mg	225 kcal
26	Fudge de chocolate, casero	134 mg	410 kcal
27	Azúcar moreno	133 mg	380 kcal
28	Arroz con leche, listo para comer	125 mg	108 kcal
29	Macarrones de coco	123 mg	460 kcal
30	Flan, de caramelo, casero	118 mg	145 kcal
31	Cono de helado, tipo oblea	112 mg	417 kcal
32	Tarta de piña invertida, casera	112 mg	319 kcal
33	Nougat, con almendras	105 mg	398 kcal
34	Sorbete, de naranja	96 mg	144 kcal
35	Tarta de queso, comercial	90 mg	321 kcal
36	Tarta de limón con merengue, comercial	89 mg	268 kcal
37	Crumble de manzana, casero	78 mg	161 kcal
38	Mermelada, de fruta, en general	77 mg	278 kcal
39	Eclair, relleno de crema, glaseado	68 mg	334 kcal
40	Sirope de caramelo, butterscotch o caramelo	66 mg	216 kcal
41	Pudin de vainilla, listo para comer	65 mg	130 kcal
42	Tarta de manzana, comercial	65 mg	237 kcal
43	Miel	52 mg	304 kcal
44	Jelly beans	37 mg	375 kcal
45	Azúcar turbinado	29 mg	399 kcal
46	Granadina	28 mg	268 kcal
47	Polos de hielo	15 mg	79 kcal
48	Caramelos, duros	5 mg	394 kcal
49	Gominolas, de almidón	5 mg	396 kcal
50	Nubes (marshmallows)	5 mg	318 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

Otros rankings

Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

cacao en polvo, sin azúcar, con 1.524 mg por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.