Estos son los lácteos con más calcio por cada 100 g. En cabeza está queso parmesano, curado, con 1.184 mg, seguido de queso romano y queso en lonchas, procesado, tipo americano.
# Alimento Calcio / 100 g Calorías 1 Queso parmesano, curado 1.184 mg 392 kcal 2 Queso romano 1.064 mg 387 kcal 3 Queso en lonchas, procesado, tipo americano 1.045 mg 371 kcal 4 Queso gruyère 1.011 mg 413 kcal 5 Leche en polvo, entera 912 mg 496 kcal 6 Queso emmental 890 mg 393 kcal 7 Queso provolone 756 mg 351 kcal 8 Queso edam 731 mg 357 kcal 9 Queso cheddar, en lonchas 711 mg 410 kcal 10 Queso gouda 700 mg 356 kcal 11 Queso roquefort 662 mg 369 kcal 12 Queso fresco 566 mg 299 kcal 13 Queso azul 528 mg 353 kcal 14 Mozzarella, de leche entera 505 mg 299 kcal 15 Queso feta 493 mg 265 kcal 16 Queso camembert 388 mg 300 kcal 17 Leche condensada, azucarada 284 mg 321 kcal 18 Leche evaporada 261 mg 134 kcal 19 Requesón, de leche entera 206 mg 150 kcal 20 Leche de oveja 193 mg 108 kcal 21 Queso brie 184 mg 334 kcal 22 Yogur de vainilla, bajo en grasa 171 mg 85 kcal 23 Yogur de frutas, bajo en grasa 152 mg 102 kcal 24 Queso de cabra, blando 140 mg 264 kcal 25 Leche de cabra 134 mg 69 kcal 26 Yogur natural, entero 121 mg 61 kcal 27 Suero de mantequilla, entero 115 mg 62 kcal 28 Leche, entera 113 mg 61 kcal 29 Leche con chocolate, entera 112 mg 83 kcal 30 Nata agria 101 mg 198 kcal 31 Nata montada, en spray 101 mg 257 kcal 32 Yogur griego, natural, entero 100 mg 97 kcal 33 Queso crema 97 mg 350 kcal 34 Nata para café 91 mg 195 kcal 35 Queso cottage, con nata 83 mg 98 kcal 36 Queso para untar, base de queso crema 71 mg 295 kcal 37 Nata ligera para montar 69 mg 292 kcal 38 Nata para montar 66 mg 340 kcal 39 Mantequilla, con sal 24 mg 717 kcal 40 Mantequilla anhidra, aceite de mantequilla 4 mg 876 kcal
Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.
Otros rankings Preguntas frecuentes ¿Qué alimento encabeza la lista? queso parmesano, curado, con 1.184 mg por cada 100 g.
Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.
