Estos son los lácteos con más potasio por cada 100 g. En cabeza está leche en polvo, entera, con 1.330 mg, seguido de leche condensada, azucarada y leche evaporada.
# Alimento Potasio / 100 g Calorías 1 Leche en polvo, entera 1.330 mg 496 kcal 2 Leche condensada, azucarada 371 mg 321 kcal 3 Leche evaporada 303 mg 134 kcal 4 Queso azul 256 mg 353 kcal 5 Requesón, de leche entera 219 mg 150 kcal 6 Yogur de vainilla, bajo en grasa 219 mg 85 kcal 7 Leche de cabra 204 mg 69 kcal 8 Yogur de frutas, bajo en grasa 195 mg 102 kcal 9 Queso edam 188 mg 357 kcal 10 Queso camembert 187 mg 300 kcal 11 Leche con chocolate, entera 167 mg 83 kcal 12 Yogur natural, entero 155 mg 61 kcal 13 Queso brie 152 mg 334 kcal 14 Nata montada, en spray 147 mg 257 kcal 15 Yogur griego, natural, entero 141 mg 97 kcal 16 Queso provolone 138 mg 351 kcal 17 Leche de oveja 137 mg 108 kcal 18 Nata para café 136 mg 195 kcal 19 Suero de mantequilla, entero 135 mg 62 kcal 20 Leche, entera 132 mg 61 kcal 21 Queso crema 132 mg 350 kcal 22 Queso en lonchas, procesado, tipo americano 132 mg 371 kcal 23 Queso fresco 129 mg 299 kcal 24 Nata agria 125 mg 198 kcal 25 Queso gouda 121 mg 356 kcal 26 Queso para untar, base de queso crema 112 mg 295 kcal 27 Queso cottage, con nata 104 mg 98 kcal 28 Nata ligera para montar 97 mg 292 kcal 29 Nata para montar 95 mg 340 kcal 30 Queso parmesano, curado 92 mg 392 kcal 31 Queso roquefort 91 mg 369 kcal 32 Queso romano 86 mg 387 kcal 33 Queso gruyère 81 mg 413 kcal 34 Mozzarella, de leche entera 76 mg 299 kcal 35 Queso cheddar, en lonchas 76 mg 410 kcal 36 Queso emmental 72 mg 393 kcal 37 Queso feta 62 mg 265 kcal 38 Queso de cabra, blando 26 mg 264 kcal 39 Mantequilla, con sal 24 mg 717 kcal 40 Mantequilla anhidra, aceite de mantequilla 5 mg 876 kcal
Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.
Otros rankings Preguntas frecuentes ¿Qué alimento encabeza la lista? leche en polvo, entera, con 1.330 mg por cada 100 g.
Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.
