Yogur griego, natural, entero
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 97 calorías en 100 g de yogur griego, natural, entero.
Desglose de calorías: 46% grasa, 16% carbh, 37% prot.
Por cada 100 g, yogur griego, natural, entero tiene 97 kcal, 9 g de proteínas, 5 g de grasas y 4 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 97 |
Información nutricional
| Calorías | 97 kcal | 5 % |
| Grasas | 5 g | 7 % |
| Grasas saturadas | 2,4 g | 12 % |
| Grasas monoinsaturadas | 2,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,5 g | |
| Colesterol | 13 mg | |
| Hidratos de carbono | 4 g | 2 % |
| Azúcares | 4 g | 4 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 9 g | 18 % |
| Sal | 0,09 g | 1 % |
| Sodio | 35 mg | |
| Potasio | 141 mg | 7 % |
| Calcio | 100 mg | 13 % |
| Hierro | 0 mg | 0 % |
| Magnesio | 11 mg | 3 % |
| Fósforo | 135 mg | 19 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 2 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0,8 µg | 30 % |
| Folato | 5 µg | 3 % |
| Agua | 81,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 3 formas de yogur griego en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de yogur griego:
- Yogur griego, de fresa, desnatado82 kcal / 100 g
- Yogur griego, natural, bajo en grasa73 kcal / 100 g
Otros alimentos de lácteos con calorías parecidas:
- Queso cottage98 kcal / 100 g
- Yogur de frutas102 kcal / 100 g
- Leche de oveja108 kcal / 100 g
- Yogur de vainilla85 kcal / 100 g
- Leche con chocolate83 kcal / 100 g
- Leche de cabra69 kcal / 100 g
- Suero de mantequilla62 kcal / 100 g
- Leche61 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene yogur griego, natural, entero?
97 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene yogur griego, natural, entero?
9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer yogur griego?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 97 kcal, el 5 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.