Leche de oveja
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 265 calorías en 1 taza de leche de oveja (245 g).
Desglose de calorías: 58% grasa, 20% carbh, 22% prot.
100 g de leche de oveja aportan 108 kcal: 6 g de proteínas, 7 g de grasas y 5,4 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (245 g) tiene 265 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 108 |
| 1 taza (245 g) | 265 |
Información nutricional
| Calorías | 108 kcal | 5 % |
| Grasas | 7 g | 10 % |
| Grasas saturadas | 4,6 g | 23 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1,7 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,3 g | |
| Colesterol | 27 mg | |
| Hidratos de carbono | 5,4 g | 2 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 6 g | 12 % |
| Sal | 0,11 g | 2 % |
| Sodio | 44 mg | |
| Potasio | 137 mg | 7 % |
| Calcio | 193 mg | 24 % |
| Hierro | 0,1 mg | 1 % |
| Magnesio | 18 mg | 5 % |
| Fósforo | 158 mg | 23 % |
| Zinc | 0,5 mg | 5 % |
| Vitamina A | 44 µg | 6 % |
| Vitamina C | 4,2 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 0,7 µg | 28 % |
| Folato | 7 µg | 4 % |
| Agua | 80,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de lácteos con calorías parecidas:
- Yogur de frutas102 kcal / 100 g
- Queso cottage98 kcal / 100 g
- Yogur griego97 kcal / 100 g
- Yogur de vainilla85 kcal / 100 g
- Leche con chocolate83 kcal / 100 g
- Leche evaporada134 kcal / 100 g
- Leche de cabra69 kcal / 100 g
- Requesón150 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene leche de oveja?
108 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (245 g) tiene 265 kcal.
¿Cuánta proteína tiene leche de oveja?
6 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer leche de oveja?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 108 kcal, el 5 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.