Queso feta
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 398 calorías en 1 taza, desmenuzado de queso feta (150 g).
Desglose de calorías: 73% grasa, 6% carbh, 21% prot.
100 g de queso feta aportan 265 kcal: 14,2 g de proteínas, 21,5 g de grasas y 3,9 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza, desmenuzado (150 g) tiene 398 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 265 |
| 1 cuña (38 g) (38 g) | 101 |
| 1 taza, desmenuzado (150 g) | 398 |
Información nutricional
| Calorías | 265 kcal | 13 % |
| Grasas | 21,5 g | 31 % |
| Grasas saturadas | 13,3 g | 67 % |
| Grasas monoinsaturadas | 4,6 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,6 g | |
| Colesterol | 89 mg | |
| Hidratos de carbono | 3,9 g | 1 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 14,2 g | 28 % |
| Sal | 2,85 g | 47 % |
| Sodio | 1.139 mg | |
| Potasio | 62 mg | 3 % |
| Calcio | 493 mg | 62 % |
| Hierro | 0,7 mg | 5 % |
| Magnesio | 19 mg | 5 % |
| Fósforo | 337 mg | 48 % |
| Zinc | 2,9 mg | 29 % |
| Vitamina A | 125 µg | 16 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,4 µg | 8 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 1,7 µg | 68 % |
| Folato | 32 µg | 16 % |
| Agua | 55,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de lácteos con calorías parecidas:
- Queso de cabra264 kcal / 100 g
- Nata montada257 kcal / 100 g
- Nata ligera para montar292 kcal / 100 g
- Queso para untar295 kcal / 100 g
- Mozzarella299 kcal / 100 g
- Queso fresco299 kcal / 100 g
- Queso camembert300 kcal / 100 g
- Leche condensada321 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene queso feta?
265 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, desmenuzado (150 g) tiene 398 kcal.
¿Cuánta proteína tiene queso feta?
14,2 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer queso feta?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 265 kcal, el 13 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.