Nata montada, en spray
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 154 calorías en 1 taza de nata montada, en spray (60 g).
Desglose de calorías: 76% grasa, 19% carbh, 5% prot.
100 g de nata montada, en spray aportan 257 kcal: 3,2 g de proteínas, 22,2 g de grasas y 12,5 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (60 g) tiene 154 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 257 |
| 1 cucharada (3 g) | 8 |
| 1 taza (60 g) | 154 |
Información nutricional
| Calorías | 257 kcal | 13 % |
| Grasas | 22,2 g | 32 % |
| Grasas saturadas | 13,8 g | 69 % |
| Grasas monoinsaturadas | 6,4 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,8 g | |
| Colesterol | 76 mg | |
| Hidratos de carbono | 12,5 g | 5 % |
| Azúcares | 8 g | 9 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 3,2 g | 6 % |
| Sal | 0,02 g | 0 % |
| Sodio | 8 mg | |
| Potasio | 147 mg | 7 % |
| Calcio | 101 mg | 13 % |
| Hierro | 0,1 mg | 0 % |
| Magnesio | 11 mg | 3 % |
| Fósforo | 89 mg | 13 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 188 µg | 24 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,4 µg | 8 % |
| Vitamina E | 0,6 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 0,3 µg | 12 % |
| Folato | 3 µg | 2 % |
| Agua | 61,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Otros alimentos de lácteos con calorías parecidas:
- Queso de cabra264 kcal / 100 g
- Queso feta265 kcal / 100 g
- Nata ligera para montar292 kcal / 100 g
- Queso para untar295 kcal / 100 g
- Mozzarella299 kcal / 100 g
- Queso fresco299 kcal / 100 g
- Queso camembert300 kcal / 100 g
- Nata agria198 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene nata montada, en spray?
257 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (60 g) tiene 154 kcal.
¿Cuánta proteína tiene nata montada, en spray?
3,2 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer nata montada?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 257 kcal, el 13 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.