Leche en polvo, entera
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 635 calorías en 1 taza de leche en polvo, entera (128 g).
Desglose de calorías: 48% grasa, 31% carbh, 21% prot.
Leche en polvo, entera tiene 496 calorías por cada 100 g. El 31 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 48 % de las grasas y el 21 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 496 |
| ¼ taza (32 g) | 159 |
| 1 taza (128 g) | 635 |
Información nutricional
| Calorías | 496 kcal | 25 % |
| Grasas | 26,7 g | 38 % |
| Grasas saturadas | 16,7 g | 84 % |
| Grasas monoinsaturadas | 7,9 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,7 g | |
| Colesterol | 97 mg | |
| Hidratos de carbono | 38,4 g | 15 % |
| Azúcares | 38,4 g | 43 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 26,3 g | 53 % |
| Sal | 0,93 g | 15 % |
| Sodio | 371 mg | |
| Potasio | 1.330 mg | 67 % |
| Calcio | 912 mg | 114 % |
| Hierro | 0,5 mg | 3 % |
| Magnesio | 85 mg | 23 % |
| Fósforo | 776 mg | 111 % |
| Zinc | 3,3 mg | 33 % |
| Vitamina A | 258 µg | 32 % |
| Vitamina C | 8,6 mg | 11 % |
| Vitamina D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamina E | 0,6 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 3,3 µg | 130 % |
| Folato | 37 µg | 19 % |
| Agua | 2,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de leche en polvo en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de leche en polvo:
- Leche en polvo, desnatada358 kcal / 100 g
Otros alimentos de lácteos con calorías parecidas:
- Queso gruyère413 kcal / 100 g
- Queso cheddar410 kcal / 100 g
- Queso emmental393 kcal / 100 g
- Queso parmesano392 kcal / 100 g
- Queso romano387 kcal / 100 g
- Queso en lonchas371 kcal / 100 g
- Queso roquefort369 kcal / 100 g
- Queso edam357 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene leche en polvo, entera?
496 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (128 g) tiene 635 kcal.
¿Cuánta proteína tiene leche en polvo, entera?
26,3 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer leche en polvo?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 496 kcal, el 25 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 26,3 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.