Queso romano
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 550 calorías en 5 paquete (140 g) de queso romano (142 g).
Desglose de calorías: 63% grasa, 4% carbh, 33% prot.
Queso romano tiene 387 calorías por cada 100 g. El 4 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 63 % de las grasas y el 33 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 387 |
| 5 paquete (140 g) (142 g) | 550 |
Información nutricional
| Calorías | 387 kcal | 19 % |
| Grasas | 26,9 g | 38 % |
| Grasas saturadas | 17,1 g | 86 % |
| Grasas monoinsaturadas | 7,8 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,6 g | |
| Colesterol | 104 mg | |
| Hidratos de carbono | 3,6 g | 1 % |
| Azúcares | 0,7 g | 1 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 31,8 g | 64 % |
| Sal | 3,58 g | 60 % |
| Sodio | 1.433 mg | |
| Potasio | 86 mg | 4 % |
| Calcio | 1.064 mg | 133 % |
| Hierro | 0,8 mg | 6 % |
| Magnesio | 41 mg | 11 % |
| Fósforo | 760 mg | 109 % |
| Zinc | 2,6 mg | 26 % |
| Vitamina A | 96 µg | 12 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,5 µg | 10 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 1,1 µg | 45 % |
| Folato | 7 µg | 4 % |
| Agua | 30,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de lácteos con calorías parecidas:
- Queso parmesano392 kcal / 100 g
- Queso emmental393 kcal / 100 g
- Queso en lonchas371 kcal / 100 g
- Queso roquefort369 kcal / 100 g
- Queso cheddar410 kcal / 100 g
- Queso gruyère413 kcal / 100 g
- Queso edam357 kcal / 100 g
- Queso gouda356 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene queso romano?
387 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 5 paquete (140 g) (142 g) tiene 550 kcal.
¿Cuánta proteína tiene queso romano?
31,8 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer queso romano?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 387 kcal, el 19 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Es buena fuente de proteínas?
Sí: tiene 31,8 g de proteínas por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.