Nata para café
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 468 calorías en 1 taza de nata para café (240 g).
Desglose de calorías: 87% grasa, 7% carbh, 6% prot.
Nata para café tiene 195 calorías por cada 100 g. El 7 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 87 % de las grasas y el 6 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 195 |
| 1 envase, individual (11,1 g) | 22 |
| 1 cucharada (15 g) | 29 |
| 1 taza (240 g) | 468 |
Información nutricional
| Calorías | 195 kcal | 10 % |
| Grasas | 19,1 g | 27 % |
| Grasas saturadas | 10,2 g | 51 % |
| Grasas monoinsaturadas | 4,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,8 g | |
| Grasas trans | 0,63 g | |
| Colesterol | 59 mg | |
| Hidratos de carbono | 3,7 g | 1 % |
| Azúcares | 3,7 g | 4 % |
| Fibra | 0 g | |
| Proteínas | 3 g | 6 % |
| Sal | 0,18 g | 3 % |
| Sodio | 72 mg | |
| Potasio | 136 mg | 7 % |
| Calcio | 91 mg | 11 % |
| Hierro | 0,1 mg | 0 % |
| Magnesio | 9 mg | 2 % |
| Fósforo | 92 mg | 13 % |
| Zinc | 0,3 mg | 3 % |
| Vitamina A | 120 µg | 15 % |
| Vitamina C | 0,8 mg | 1 % |
| Vitamina D | 1,1 µg | 22 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 6 % |
| Folato | 2 µg | 1 % |
| Agua | 73,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Otros alimentos de lácteos con calorías parecidas:
- Nata agria198 kcal / 100 g
- Requesón150 kcal / 100 g
- Leche evaporada134 kcal / 100 g
- Nata montada257 kcal / 100 g
- Queso de cabra264 kcal / 100 g
- Queso feta265 kcal / 100 g
- Leche de oveja108 kcal / 100 g
- Yogur de frutas102 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene nata para café?
195 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (240 g) tiene 468 kcal.
¿Cuánta proteína tiene nata para café?
3 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer nata para café?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 195 kcal, el 10 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.