Estos son los frutas con más vitamina C por cada 100 g. En cabeza está acerola, cruda, con 1.677,6 mg, seguido de guayaba, cruda y grosella negra, cruda.
# Alimento Vitamina C / 100 g Calorías 1 Acerola, cruda 1.677,6 mg 32 kcal 2 Guayaba, cruda 228,3 mg 68 kcal 3 Grosella negra, cruda 181 mg 63 kcal 4 Kiwi, crudo 92,7 mg 61 kcal 5 Lichi, crudo 71,5 mg 66 kcal 6 Pomelo chino, crudo 61 mg 38 kcal 7 Papaya, cruda 60,9 mg 43 kcal 8 Fresa, cruda 58,8 mg 32 kcal 9 Naranja, cruda 53,2 mg 47 kcal 10 Limón, crudo, sin piel 53 mg 29 kcal 11 Clementina, cruda 48,8 mg 47 kcal 12 Bayas de goji, secas 48,4 mg 349 kcal 13 Piña, cruda 47,8 mg 50 kcal 14 Kumquat, crudo 43,9 mg 71 kcal 15 Grosella, cruda 41 mg 56 kcal 16 Melón, cantalupo, crudo 36,7 mg 34 kcal 17 Mango, crudo 36,4 mg 60 kcal 18 Mora de morera, cruda 36,4 mg 43 kcal 19 Carambola, cruda 34,4 mg 31 kcal 20 Pomelo, crudo 34,4 mg 32 kcal 21 Maracuyá, crudo 30 mg 97 kcal 22 Lima, cruda 29,1 mg 30 kcal 23 Grosella espinosa, cruda 27,7 mg 44 kcal 24 Mandarina, cruda 26,7 mg 53 kcal 25 Frambuesa, cruda 26,2 mg 52 kcal 26 Compota de manzana, sin azúcar 21,2 mg 42 kcal 27 Mora, cruda 21 mg 43 kcal 28 Guanábana, cruda 20,6 mg 66 kcal 29 Durian, crudo o congelado 19,7 mg 147 kcal 30 Plátano macho, amarillo, crudo 18,4 mg 122 kcal 31 Membrillo, crudo 15 mg 57 kcal 32 Arándano rojo, crudo 14 mg 46 kcal 33 Higo chumbo, crudo 14 mg 41 kcal 34 Yaca, cruda 13,7 mg 95 kcal 35 Chirimoya, cruda 12,6 mg 75 kcal 36 Granada, cruda 10,2 mg 83 kcal 37 Aguacate, crudo 10 mg 160 kcal 38 Albaricoque, crudo 10 mg 48 kcal 39 Guinda, cruda 10 mg 50 kcal 40 Arándano, crudo 9,7 mg 57 kcal 41 Ciruela, cruda 9,5 mg 46 kcal 42 Plátano, crudo 8,7 mg 89 kcal 43 Sandía, cruda 8,1 mg 30 kcal 44 Ruibarbo, crudo 8 mg 21 kcal 45 Caqui, crudo 7,5 mg 70 kcal 46 Cereza, cruda 7 mg 63 kcal 47 Melocotón, crudo 6,6 mg 39 kcal 48 Nectarina, cruda 5,4 mg 44 kcal 49 Pasas, sin pepitas 5,4 mg 296 kcal 50 Pasas de Corinto, secas 4,7 mg 290 kcal
Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.
Otros rankings Preguntas frecuentes ¿Qué alimento encabeza la lista? acerola, cruda, con 1.677,6 mg por cada 100 g.
Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.
