Clementina, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 35 calorías en 1 pieza de clementina, cruda (74 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 91% carbh, 6% prot.
Por cada 100 g, clementina, cruda tiene 47 kcal, 0,8 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 12 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 47 |
| 1 pieza (74 g) | 35 |
Información nutricional
| Calorías | 47 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Hidratos de carbono | 12 g | 5 % |
| Azúcares | 9,2 g | 10 % |
| Fibra | 1,7 g | |
| Proteínas | 0,8 g | 2 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 177 mg | 9 % |
| Calcio | 30 mg | 4 % |
| Hierro | 0,1 mg | 1 % |
| Magnesio | 10 mg | 3 % |
| Fósforo | 21 mg | 3 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina C | 48,8 mg | 61 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Folato | 24 µg | 12 % |
| Agua | 86,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,7 g de fibra y 9,2 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Naranja47 kcal / 100 g
- Níspero del Japón47 kcal / 100 g
- Albaricoque48 kcal / 100 g
- Arándano rojo46 kcal / 100 g
- Ciruela46 kcal / 100 g
- Grosella espinosa44 kcal / 100 g
- Guinda50 kcal / 100 g
- Nectarina44 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene clementina, cruda?
47 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 pieza (74 g) tiene 35 kcal.
¿Cuánta proteína tiene clementina, cruda?
0,8 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer clementina?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 47 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.