Guinda, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 78 calorías en 1 taza, sin hueso de guinda, cruda (155 g).
Desglose de calorías: 5% grasa, 88% carbh, 7% prot.
Guinda, cruda tiene 50 calorías por cada 100 g. El 88 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 5 % de las grasas y el 7 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 50 |
| 1 taza, sin hueso (155 g) | 78 |
Información nutricional
| Calorías | 50 kcal | 3 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 12,2 g | 5 % |
| Azúcares | 8,5 g | 9 % |
| Fibra | 1,6 g | |
| Proteínas | 1 g | 2 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 3 mg | |
| Potasio | 173 mg | 9 % |
| Calcio | 16 mg | 2 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 9 mg | 2 % |
| Fósforo | 15 mg | 2 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 64 µg | 8 % |
| Vitamina C | 10 mg | 13 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 8 µg | 4 % |
| Agua | 86,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,6 g de fibra y 8,5 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Piña50 kcal / 100 g
- Albaricoque48 kcal / 100 g
- Frambuesa52 kcal / 100 g
- Clementina47 kcal / 100 g
- Mandarina53 kcal / 100 g
- Naranja47 kcal / 100 g
- Níspero del Japón47 kcal / 100 g
- Arándano rojo46 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene guinda, cruda?
50 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, sin hueso (155 g) tiene 78 kcal.
¿Cuánta proteína tiene guinda, cruda?
1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer guinda?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 50 kcal, el 3 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.