Piña, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 28 calorías en 1 rebanada, fina (9 cm de diámetro x 1,5 cm de grosor) de piña, cruda (56 g).
Desglose de calorías: 2% grasa, 94% carbh, 4% prot.
100 g de piña, cruda aportan 50 kcal: 0,5 g de proteínas, 0,1 g de grasas y 13,1 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 rebanada, fina (9 cm de diámetro x 1,5 cm de grosor) (56 g) tiene 28 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 50 |
| 1 rebanada, fina (9 cm de diámetro x 1,5 cm de grosor) (56 g) | 28 |
| 1 rebanada (9 cm de diámetro x 2 cm de grosor) (84 g) | 42 |
| 1 taza, en trozos (165 g) | 83 |
| 1 rebanada (12 cm de diámetro x 2 cm de grosor) (166 g) | 83 |
| 1 pieza (905 g) | 453 |
Información nutricional
| Calorías | 50 kcal | 3 % |
| Grasas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 13,1 g | 5 % |
| Azúcares | 9,8 g | 11 % |
| Fibra | 1,4 g | |
| Proteínas | 0,5 g | 1 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 109 mg | 5 % |
| Calcio | 13 mg | 2 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 12 mg | 3 % |
| Fósforo | 8 mg | 1 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 3 µg | 0 % |
| Vitamina C | 47,8 mg | 60 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 18 µg | 9 % |
| Agua | 86 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,4 g de fibra y 9,8 g de azúcares por 100 g.
Tipos de piña:
- Piña, en almíbar78 kcal / 100 g
- Piña, en su jugo60 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Guinda50 kcal / 100 g
- Albaricoque48 kcal / 100 g
- Frambuesa52 kcal / 100 g
- Clementina47 kcal / 100 g
- Mandarina53 kcal / 100 g
- Naranja47 kcal / 100 g
- Níspero del Japón47 kcal / 100 g
- Arándano rojo46 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene piña, cruda?
50 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 rebanada, fina (9 cm de diámetro x 1,5 cm de grosor) (56 g) tiene 28 kcal.
¿Cuánta proteína tiene piña, cruda?
0,5 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer piña?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 50 kcal, el 3 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.