Frambuesa, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 64 calorías en 1 taza de frambuesa, cruda (123 g).
Desglose de calorías: 10% grasa, 82% carbh, 8% prot.
100 g de frambuesa, cruda aportan 52 kcal: 1,2 g de proteínas, 0,7 g de grasas y 11,9 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 taza (123 g) tiene 64 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 52 |
| 10 frambuesas (19 g) | 10 |
| 1 taza (123 g) | 64 |
Información nutricional
| Calorías | 52 kcal | 3 % |
| Grasas | 0,7 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,4 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 11,9 g | 5 % |
| Azúcares | 4,4 g | 5 % |
| Fibra | 6,5 g | |
| Proteínas | 1,2 g | 2 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 151 mg | 8 % |
| Calcio | 25 mg | 3 % |
| Hierro | 0,7 mg | 5 % |
| Magnesio | 22 mg | 6 % |
| Fósforo | 29 mg | 4 % |
| Zinc | 0,4 mg | 4 % |
| Vitamina A | 2 µg | 0 % |
| Vitamina C | 26,2 mg | 33 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,9 mg | 7 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 21 µg | 11 % |
| Agua | 85,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 6,5 g de fibra y 4,4 g de azúcares por 100 g.
Tipos de frambuesa:
- Frambuesa, congelada, sin azúcar56 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Mandarina53 kcal / 100 g
- Guinda50 kcal / 100 g
- Piña50 kcal / 100 g
- Albaricoque48 kcal / 100 g
- Grosella56 kcal / 100 g
- Arándano57 kcal / 100 g
- Clementina47 kcal / 100 g
- Manzana57 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene frambuesa, cruda?
52 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (123 g) tiene 64 kcal.
¿Cuánta proteína tiene frambuesa, cruda?
1,2 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer frambuesa?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 52 kcal, el 3 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.