Grosella espinosa, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 66 calorías en 1 taza de grosella espinosa, cruda (150 g).
Desglose de calorías: 11% grasa, 82% carbh, 7% prot.
Grosella espinosa, cruda tiene 44 calorías por cada 100 g. El 82 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 11 % de las grasas y el 7 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 44 |
| 1 taza (150 g) | 66 |
Información nutricional
| Calorías | 44 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,6 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,3 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 10,2 g | 4 % |
| Fibra | 4,3 g | |
| Proteínas | 0,9 g | 2 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 1 mg | |
| Potasio | 198 mg | 10 % |
| Calcio | 25 mg | 3 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 10 mg | 3 % |
| Fósforo | 27 mg | 4 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 15 µg | 2 % |
| Vitamina C | 27,7 mg | 35 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 6 µg | 3 % |
| Agua | 87,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Nectarina44 kcal / 100 g
- Mora43 kcal / 100 g
- Mora de morera43 kcal / 100 g
- Papaya43 kcal / 100 g
- Arándano rojo46 kcal / 100 g
- Ciruela46 kcal / 100 g
- Compota de manzana42 kcal / 100 g
- Clementina47 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene grosella espinosa, cruda?
44 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (150 g) tiene 66 kcal.
¿Cuánta proteína tiene grosella espinosa, cruda?
0,9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer grosella espinosa?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 44 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.