Maracuyá, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 17 calorías en 1 pieza sin partes no comestibles de maracuyá, crudo (18 g).
Desglose de calorías: 6% grasa, 86% carbh, 8% prot.
Por cada 100 g, maracuyá, crudo tiene 97 kcal, 2,2 g de proteínas, 0,7 g de grasas y 23,4 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 97 |
| 1 pieza sin partes no comestibles (18 g) | 17 |
| 1 taza (236 g) | 229 |
Información nutricional
| Calorías | 97 kcal | 5 % |
| Grasas | 0,7 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0,1 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,4 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 23,4 g | 9 % |
| Azúcares | 11,2 g | 12 % |
| Fibra | 10,4 g | |
| Proteínas | 2,2 g | 4 % |
| Sal | 0,07 g | 1 % |
| Sodio | 28 mg | |
| Potasio | 348 mg | 17 % |
| Calcio | 12 mg | 2 % |
| Hierro | 1,6 mg | 11 % |
| Magnesio | 29 mg | 8 % |
| Fósforo | 68 mg | 10 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 64 µg | 8 % |
| Vitamina C | 30 mg | 38 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 14 µg | 7 % |
| Agua | 72,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 10,4 g de fibra y 11,2 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Yaca95 kcal / 100 g
- Plátano89 kcal / 100 g
- Granada83 kcal / 100 g
- Chirimoya75 kcal / 100 g
- Higo74 kcal / 100 g
- Cóctel de frutas73 kcal / 100 g
- Plátano macho122 kcal / 100 g
- Kumquat71 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene maracuyá, crudo?
97 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 pieza sin partes no comestibles (18 g) tiene 17 kcal.
¿Cuánta proteína tiene maracuyá, crudo?
2,2 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer maracuyá?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 97 kcal, el 5 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.