Melocotón, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 59 calorías en 1 mediana (7 cm de diámetro) de melocotón, crudo (150 g).
Desglose de calorías: 5% grasa, 87% carbh, 8% prot.
Melocotón, crudo tiene 39 calorías por cada 100 g. El 87 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 5 % de las grasas y el 8 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 39 |
| 1 pequeña (6,5 cm de diámetro) (130 g) | 51 |
| 1 mediana (7 cm de diámetro) (150 g) | 59 |
| 1 taza, de rebanadas (154 g) | 60 |
| 1 grande (7 cm de diámetro) (175 g) | 68 |
| 1 extragrande (7,5 cm de diámetro) (224 g) | 87 |
Información nutricional
| Calorías | 39 kcal | 2 % |
| Grasas | 0,3 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,1 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 9,5 g | 4 % |
| Azúcares | 8,4 g | 9 % |
| Fibra | 1,5 g | |
| Proteínas | 0,9 g | 2 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 0 mg | |
| Potasio | 190 mg | 10 % |
| Calcio | 6 mg | 1 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 9 mg | 2 % |
| Fósforo | 20 mg | 3 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 16 µg | 2 % |
| Vitamina C | 6,6 mg | 8 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,7 mg | 6 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 4 µg | 2 % |
| Agua | 88,9 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 4 formas de melocotón en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de melocotón:
- Melocotón, en almíbar74 kcal / 100 g
- Melocotón, en su jugo44 kcal / 100 g
- Melocotón, seco239 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Pomelo chino38 kcal / 100 g
- Higo chumbo41 kcal / 100 g
- Compota de manzana42 kcal / 100 g
- Mora43 kcal / 100 g
- Mora de morera43 kcal / 100 g
- Papaya43 kcal / 100 g
- Grosella espinosa44 kcal / 100 g
- Melón34 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene melocotón, crudo?
39 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 mediana (7 cm de diámetro) (150 g) tiene 59 kcal.
¿Cuánta proteína tiene melocotón, crudo?
0,9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer melocotón?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 39 kcal, el 2 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.