Cereza, cruda
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 97 calorías en 1 taza, sin hueso de cereza, cruda (154 g).
Desglose de calorías: 3% grasa, 91% carbh, 6% prot.
Cereza, cruda tiene 63 calorías por cada 100 g. El 91 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 3 % de las grasas y el 6 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 63 |
| 1 cereza (8,2 g) | 5 |
| 1 taza, sin hueso (154 g) | 97 |
Información nutricional
| Calorías | 63 kcal | 3 % |
| Grasas | 0,2 g | 0 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,1 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 16 g | 6 % |
| Azúcares | 12,8 g | 14 % |
| Fibra | 2,1 g | |
| Proteínas | 1,1 g | 2 % |
| Sal | 0 g | 0 % |
| Sodio | 0 mg | |
| Potasio | 222 mg | 11 % |
| Calcio | 13 mg | 2 % |
| Hierro | 0,4 mg | 3 % |
| Magnesio | 11 mg | 3 % |
| Fósforo | 21 mg | 3 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 3 µg | 0 % |
| Vitamina C | 7 mg | 9 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 4 µg | 2 % |
| Agua | 82,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 2,1 g de fibra y 12,8 g de azúcares por 100 g.
Tipos de cereza:
- Cereza, en almíbar83 kcal / 100 g
- Cereza, en su jugo54 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Grosella negra63 kcal / 100 g
- Kiwi61 kcal / 100 g
- Guanábana66 kcal / 100 g
- Lichi66 kcal / 100 g
- Mango60 kcal / 100 g
- Guayaba68 kcal / 100 g
- Arándano57 kcal / 100 g
- Manzana57 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene cereza, cruda?
63 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza, sin hueso (154 g) tiene 97 kcal.
¿Cuánta proteína tiene cereza, cruda?
1,1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer cereza?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 63 kcal, el 3 % de una dieta de 2.000 kcal.
¿Tiene mucha grasa?
Casi nada: menos de 0,5 g por 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.