Kiwi, crudo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 42 calorías en 1 pieza (5 cm de diámetro) de kiwi, crudo (69 g).
Desglose de calorías: 7% grasa, 86% carbh, 7% prot.
Por cada 100 g, kiwi, crudo tiene 61 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,5 g de grasas y 14,7 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 61 |
| 1 pieza (5 cm de diámetro) (69 g) | 42 |
| 1 taza, en rodajas (180 g) | 110 |
Información nutricional
| Calorías | 61 kcal | 3 % |
| Grasas | 0,5 g | 1 % |
| Grasas saturadas | 0 g | 0 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,3 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 14,7 g | 6 % |
| Azúcares | 9 g | 10 % |
| Fibra | 3 g | |
| Proteínas | 1,1 g | 2 % |
| Sal | 0,01 g | 0 % |
| Sodio | 3 mg | |
| Potasio | 312 mg | 16 % |
| Calcio | 34 mg | 4 % |
| Hierro | 0,3 mg | 2 % |
| Magnesio | 17 mg | 5 % |
| Fósforo | 34 mg | 5 % |
| Zinc | 0,1 mg | 1 % |
| Vitamina A | 4 µg | 1 % |
| Vitamina C | 92,7 mg | 116 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,5 mg | 12 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 25 µg | 13 % |
| Agua | 83,1 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 3 g de fibra y 9 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Mango60 kcal / 100 g
- Cereza63 kcal / 100 g
- Grosella negra63 kcal / 100 g
- Arándano57 kcal / 100 g
- Manzana57 kcal / 100 g
- Membrillo57 kcal / 100 g
- Pera57 kcal / 100 g
- Grosella56 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene kiwi, crudo?
61 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 pieza (5 cm de diámetro) (69 g) tiene 42 kcal.
¿Cuánta proteína tiene kiwi, crudo?
1,1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer kiwi?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 61 kcal, el 3 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.