Estos son los frutas con más calcio por cada 100 g. En cabeza está bayas de goji, secas, con 190 mg, seguido de pasas de Corinto, secas y ruibarbo, crudo.
# Alimento Calcio / 100 g Calorías 1 Bayas de goji, secas 190 mg 349 kcal 2 Pasas de Corinto, secas 88 mg 290 kcal 3 Ruibarbo, crudo 86 mg 21 kcal 4 Tamarindo, crudo 74 mg 239 kcal 5 Kumquat, crudo 62 mg 71 kcal 6 Higo chumbo, crudo 56 mg 41 kcal 7 Grosella negra, cruda 55 mg 63 kcal 8 Cerezas al marrasquino, escurridas 54 mg 165 kcal 9 Aceitunas, verdes, encurtidas 52 mg 145 kcal 10 Ciruela pasa, seca 43 mg 240 kcal 11 Naranja, cruda 40 mg 47 kcal 12 Dátil, deglet noor 39 mg 282 kcal 13 Mora de morera, cruda 39 mg 43 kcal 14 Mandarina, cruda 37 mg 53 kcal 15 Higo, crudo 35 mg 74 kcal 16 Kiwi, crudo 34 mg 61 kcal 17 Grosella, cruda 33 mg 56 kcal 18 Lima, cruda 33 mg 30 kcal 19 Clementina, cruda 30 mg 47 kcal 20 Mora, cruda 29 mg 43 kcal 21 Pasas, sin pepitas 28 mg 296 kcal 22 Limón, crudo, sin piel 26 mg 29 kcal 23 Frambuesa, cruda 25 mg 52 kcal 24 Grosella espinosa, cruda 25 mg 44 kcal 25 Yaca, cruda 24 mg 95 kcal 26 Papaya, cruda 20 mg 43 kcal 27 Fruta confitada 18 mg 322 kcal 28 Guayaba, cruda 18 mg 68 kcal 29 Fresa, cruda 16 mg 32 kcal 30 Guinda, cruda 16 mg 50 kcal 31 Níspero del Japón, crudo 16 mg 47 kcal 32 Guanábana, cruda 14 mg 66 kcal 33 Albaricoque, crudo 13 mg 48 kcal 34 Cereza, cruda 13 mg 63 kcal 35 Piña, cruda 13 mg 50 kcal 36 Acerola, cruda 12 mg 32 kcal 37 Aguacate, crudo 12 mg 160 kcal 38 Maracuyá, crudo 12 mg 97 kcal 39 Pomelo, crudo 12 mg 32 kcal 40 Mango, crudo 11 mg 60 kcal 41 Membrillo, crudo 11 mg 57 kcal 42 Chirimoya, cruda 10 mg 75 kcal 43 Granada, cruda 10 mg 83 kcal 44 Melón, cantalupo, crudo 9 mg 34 kcal 45 Pera, cruda 9 mg 57 kcal 46 Arándano rojo, crudo 8 mg 46 kcal 47 Caqui, crudo 8 mg 70 kcal 48 Sandía, cruda 7 mg 30 kcal 49 Arándano, crudo 6 mg 57 kcal 50 Ciruela, cruda 6 mg 46 kcal
Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.
Otros rankings Preguntas frecuentes ¿Qué alimento encabeza la lista? bayas de goji, secas, con 190 mg por cada 100 g.
Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.
