Aceitunas, verdes, encurtidas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 145 calorías en 100 g de aceitunas, verdes, encurtidas.
Desglose de calorías: 88% grasa, 10% carbh, 3% prot.
Aceitunas, verdes, encurtidas tiene 145 calorías por cada 100 g. El 10 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 88 % de las grasas y el 3 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 145 |
| 1 aceituna (2,7 g) | 4 |
Información nutricional
| Calorías | 145 kcal | 7 % |
| Grasas | 15,3 g | 22 % |
| Grasas saturadas | 2 g | 10 % |
| Grasas monoinsaturadas | 11,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,3 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 3,8 g | 1 % |
| Azúcares | 0,5 g | 1 % |
| Fibra | 3,3 g | |
| Proteínas | 1 g | 2 % |
| Sal | 3,89 g | 65 % |
| Sodio | 1.556 mg | |
| Potasio | 42 mg | 2 % |
| Calcio | 52 mg | 7 % |
| Hierro | 0,5 mg | 3 % |
| Magnesio | 11 mg | 3 % |
| Fósforo | 4 mg | 1 % |
| Zinc | 0 mg | 0 % |
| Vitamina A | 20 µg | 3 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 3,8 mg | 32 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 3 µg | 2 % |
| Agua | 75,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 2 formas de aceitunas en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de aceitunas:
- Aceitunas, negras, en conserva116 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Durian147 kcal / 100 g
- Aguacate160 kcal / 100 g
- Cerezas al marrasquino165 kcal / 100 g
- Plátano macho122 kcal / 100 g
- Maracuyá97 kcal / 100 g
- Yaca95 kcal / 100 g
- Plátano89 kcal / 100 g
- Granada83 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene aceitunas, verdes, encurtidas?
145 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene aceitunas, verdes, encurtidas?
1 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer aceitunas?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 145 kcal, el 7 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.