Aceitunas, negras, en conserva
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 116 calorías en 100 g de aceitunas, negras, en conserva.
Desglose de calorías: 78% grasa, 19% carbh, 3% prot.
Por cada 100 g, aceitunas, negras, en conserva tiene 116 kcal, 0,8 g de proteínas, 10,9 g de grasas y 6 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 116 |
| 1 pequeña (3,2 g) | 4 |
| 1 grande (4,4 g) | 5 |
| 1 cucharada (8,4 g) | 10 |
Información nutricional
| Calorías | 116 kcal | 6 % |
| Grasas | 10,9 g | 16 % |
| Grasas saturadas | 2,3 g | 11 % |
| Grasas monoinsaturadas | 7,7 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,6 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 6 g | 2 % |
| Azúcares | 0 g | 0 % |
| Fibra | 1,6 g | |
| Proteínas | 0,8 g | 2 % |
| Sal | 1,84 g | 31 % |
| Sodio | 735 mg | |
| Potasio | 8 mg | 0 % |
| Calcio | 88 mg | 11 % |
| Hierro | 6,3 mg | 45 % |
| Magnesio | 4 mg | 1 % |
| Fósforo | 3 mg | 0 % |
| Zinc | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina A | 17 µg | 2 % |
| Vitamina C | 0,9 mg | 1 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,6 mg | 14 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 0 µg | 0 % |
| Agua | 80 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Tipos de aceitunas:
- Aceitunas, verdes, encurtidas145 kcal / 100 g
Otros alimentos de frutas con calorías parecidas:
- Plátano macho122 kcal / 100 g
- Maracuyá97 kcal / 100 g
- Yaca95 kcal / 100 g
- Plátano89 kcal / 100 g
- Durian147 kcal / 100 g
- Granada83 kcal / 100 g
- Chirimoya75 kcal / 100 g
- Higo74 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene aceitunas, negras, en conserva?
116 kcal por cada 100 g.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.