Ranking por 100 g de alimento

Legumbres con más calorías

Estos son los legumbres con más calorías por cada 100 g. En cabeza está harina de soja, integral, cruda, con 434 kcal, seguido de harina de garbanzo y lentejas rojas, secas.

#	Alimento	Calorías / 100 g	Calorías
1	Harina de soja, integral, cruda	434 kcal	434 kcal
2	Harina de garbanzo	387 kcal	387 kcal
3	Lentejas rojas, secas	358 kcal	358 kcal
4	Proteína de soja aislada	335 kcal	335 kcal
5	Hummus, comercial	237 kcal	237 kcal
6	Harina de algarroba	222 kcal	222 kcal
7	Natto	211 kcal	211 kcal
8	Tempeh	192 kcal	192 kcal
9	Soja, cocida, sin sal	172 kcal	172 kcal
10	Garbanzos, cocidos, sin sal	164 kcal	164 kcal
11	Alubias rosadas, cocidas, sin sal	149 kcal	149 kcal
12	Alubias pintas, cocidas, sin sal	143 kcal	143 kcal
13	Alubias blancas pequeñas, cocidas, sin sal	140 kcal	140 kcal
14	Alubias blancas, cocidas, sin sal	139 kcal	139 kcal
15	Alubias borlotti, cocidas, sin sal	136 kcal	136 kcal
16	Frijoles negros, cocidos, sin sal	132 kcal	132 kcal
17	Judías azuki, cocidas, sin sal	128 kcal	128 kcal
18	Alubias rojas, cocidas, sin sal	127 kcal	127 kcal
19	Gandules, cocidos, sin sal	121 kcal	121 kcal
20	Altramuces, cocidos, sin sal	119 kcal	119 kcal
21	Alubias blancas grandes, cocidas, sin sal	118 kcal	118 kcal
22	Guisantes secos partidos, cocidos, sin sal	118 kcal	118 kcal
23	Caupí, cocido, sin sal	116 kcal	116 kcal
24	Lentejas, cocidas, sin sal	116 kcal	116 kcal
25	Garrofón (judía de Lima), cocidas, sin sal	115 kcal	115 kcal
26	Habas secas, cocidas, sin sal	110 kcal	110 kcal
27	Judías mungo, cocidas, sin sal	105 kcal	105 kcal
28	Alubias en salsa de tomate, en conserva, vegetarianas	94 kcal	94 kcal
29	Tofu, normal, crudo	76 kcal	76 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

harina de soja, integral, cruda, con 434 kcal por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.