Ranking por 100 g de alimento

Platos preparados con más potasio

Estos son los platos preparados con más potasio por cada 100 g. En cabeza está falafel, casero, con 585 mg, seguido de hash browns, congelados, fritos en sartén y patatas gratinadas, caseras, con mantequilla.

#	Alimento	Potasio / 100 g	Calorías
1	Falafel, casero	585 mg	333 kcal
2	Hash browns, congelados, fritos en sartén	496 mg	219 kcal
3	Patatas gratinadas, caseras, con mantequilla	396 mg	134 kcal
4	Alubias cocidas al horno, caseras	358 mg	155 kcal
5	Hamburguesa vegetal, sin preparar	333 mg	177 kcal
6	Frijoles refritos, en conserva, estilo tradicional	319 mg	90 kcal
7	Albóndigas, congeladas, estilo italiano	296 mg	286 kcal
8	Puré de patata, casero, con leche entera	296 mg	83 kcal
9	Nuggets de pollo, pechuga, congelados	281 mg	261 kcal
10	Tiras de pollo empanadas, congeladas	281 mg	240 kcal
11	Chili con carne, con alubias, enlatado	264 mg	107 kcal
12	Ensalada de patata, casera	254 mg	143 kcal
13	Ensalada de patata con huevo	242 mg	157 kcal
14	Rollitos de primavera, de verduras, congelados	222 mg	214 kcal
15	Burrito de ternera y alubias, congelado	221 mg	239 kcal
16	Espaguetis con albóndigas en salsa de tomate, enlatados	217 mg	100 kcal
17	Pasta con salsa de tomate, sin carne, enlatada	192 mg	71 kcal
18	Lasaña de carne, congelada	184 mg	124 kcal
19	Lasaña de queso, congelada, preparada	182 mg	130 kcal
20	Ensalada de atún	178 mg	187 kcal
21	Ravioli, de carne con salsa, enlatados	178 mg	97 kcal
22	Estofado de ternera, enlatado	163 mg	99 kcal
23	Kimchi	151 mg	15 kcal
24	Espaguetis con salsa de carne, congelados	144 mg	90 kcal
25	Tortellini, rellenos de queso, frescos	89 mg	307 kcal
26	Macarrones con queso, preparados	80 mg	164 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

falafel, casero, con 585 mg por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.