Lasaña de queso, congelada, preparada
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 293 calorías en 1 taza de lasaña de queso, congelada, preparada (225 g).
Desglose de calorías: 37% grasa, 43% carbh, 20% prot.
Lasaña de queso, congelada, preparada tiene 130 calorías por cada 100 g. El 43 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 37 % de las grasas y el 20 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 130 |
| 1 taza (225 g) | 293 |
Información nutricional
| Calorías | 130 kcal | 7 % |
| Grasas | 5,3 g | 8 % |
| Grasas saturadas | 2,1 g | 11 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1,6 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g | |
| Colesterol | 13 mg | |
| Hidratos de carbono | 13,8 g | 5 % |
| Azúcares | 4,2 g | 5 % |
| Fibra | 1,7 g | |
| Proteínas | 6,5 g | 13 % |
| Sal | 0,71 g | 12 % |
| Sodio | 284 mg | |
| Potasio | 182 mg | 9 % |
| Calcio | 111 mg | 14 % |
| Hierro | 1,3 mg | 9 % |
| Magnesio | 21 mg | 6 % |
| Fósforo | 107 mg | 15 % |
| Zinc | 0,9 mg | 9 % |
| Vitamina A | 46 µg | 6 % |
| Vitamina C | 17,1 mg | 21 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,9 mg | 7 % |
| Vitamina B12 | 0,6 µg | 23 % |
| Folato | 32 µg | 16 % |
| Agua | 72,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de vitamina c: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de platos preparados con calorías parecidas:
- Patatas gratinadas134 kcal / 100 g
- Lasaña de carne124 kcal / 100 g
- Ensalada de patata143 kcal / 100 g
- Chili con carne107 kcal / 100 g
- Alubias cocidas al horno155 kcal / 100 g
- Ensalada de patata con huevo157 kcal / 100 g
- Espaguetis con albóndigas en salsa de tomate100 kcal / 100 g
- Estofado de ternera99 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene lasaña de queso, congelada, preparada?
130 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 taza (225 g) tiene 293 kcal.
¿Cuánta proteína tiene lasaña de queso, congelada, preparada?
6,5 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer lasaña de queso?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 130 kcal, el 7 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.