Albóndigas, congeladas, estilo italiano
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 160 calorías en 3 piezas de albóndigas, congeladas, estilo italiano (56 g).
Desglose de calorías: 69% grasa, 11% carbh, 20% prot.
100 g de albóndigas, congeladas, estilo italiano aportan 286 kcal: 14,4 g de proteínas, 22,2 g de grasas y 8,1 g de hidratos de carbono. Una porción de 3 piezas (56 g) tiene 160 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 286 |
| 3 piezas (56 g) | 160 |
Información nutricional
| Calorías | 286 kcal | 14 % |
| Grasas | 22,2 g | 32 % |
| Grasas saturadas | 7,6 g | 38 % |
| Grasas monoinsaturadas | 9,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 3,3 g | |
| Grasas trans | 0,58 g | |
| Colesterol | 66 mg | |
| Hidratos de carbono | 8,1 g | 3 % |
| Azúcares | 3,5 g | 4 % |
| Fibra | 2,3 g | |
| Proteínas | 14,4 g | 29 % |
| Sal | 1,67 g | 28 % |
| Sodio | 666 mg | |
| Potasio | 296 mg | 15 % |
| Calcio | 80 mg | 10 % |
| Hierro | 1,8 mg | 13 % |
| Magnesio | 31 mg | 8 % |
| Fósforo | 239 mg | 34 % |
| Zinc | 1,7 mg | 17 % |
| Vitamina A | 22 µg | 3 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0,1 µg | 2 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamina B12 | 1 µg | 40 % |
| Folato | 36 µg | 18 % |
| Agua | 53,7 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y potasio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de platos preparados con calorías parecidas:
- Tortellini307 kcal / 100 g
- Nuggets de pollo261 kcal / 100 g
- Tiras de pollo empanadas240 kcal / 100 g
- Burrito de ternera y alubias239 kcal / 100 g
- Falafel333 kcal / 100 g
- Hash browns219 kcal / 100 g
- Rollitos de primavera214 kcal / 100 g
- Ensalada de atún187 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene albóndigas, congeladas, estilo italiano?
286 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 3 piezas (56 g) tiene 160 kcal.
¿Cuánta proteína tiene albóndigas, congeladas, estilo italiano?
14,4 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer albóndigas?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 286 kcal, el 14 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.