Hamburguesa vegetal, sin preparar
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 124 calorías en 1 hamburguesa de hamburguesa vegetal, sin preparar (70 g).
Desglose de calorías: 32% grasa, 32% carbh, 36% prot.
Por cada 100 g, hamburguesa vegetal, sin preparar tiene 177 kcal, 15,7 g de proteínas, 6,3 g de grasas y 14,3 g de hidratos de carbono.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 177 |
| 1 hamburguesa (70 g) | 124 |
Información nutricional
| Calorías | 177 kcal | 9 % |
| Grasas | 6,3 g | 9 % |
| Grasas saturadas | 1,4 g | 7 % |
| Grasas monoinsaturadas | 1,8 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 2 g | |
| Colesterol | 5 mg | |
| Hidratos de carbono | 14,3 g | 5 % |
| Azúcares | 1,1 g | 1 % |
| Fibra | 4,9 g | |
| Proteínas | 15,7 g | 31 % |
| Sal | 1,42 g | 24 % |
| Sodio | 569 mg | |
| Potasio | 333 mg | 17 % |
| Calcio | 136 mg | 17 % |
| Hierro | 2,4 mg | 17 % |
| Magnesio | 56 mg | 15 % |
| Fósforo | 206 mg | 29 % |
| Zinc | 1,3 mg | 13 % |
| Vitamina A | 1 µg | 0 % |
| Vitamina C | 4,5 mg | 6 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 2 µg | 80 % |
| Folato | 124 µg | 62 % |
| Agua | 61,2 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 4,9 g de fibra y 1,1 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de platos preparados con calorías parecidas:
- Ensalada de atún187 kcal / 100 g
- Macarrones con queso164 kcal / 100 g
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- Ensalada de patata143 kcal / 100 g
- Rollitos de primavera214 kcal / 100 g
- Hash browns219 kcal / 100 g
- Patatas gratinadas134 kcal / 100 g
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene hamburguesa vegetal, sin preparar?
177 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 hamburguesa (70 g) tiene 124 kcal.
¿Cuánta proteína tiene hamburguesa vegetal, sin preparar?
15,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer hamburguesa vegetal?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 177 kcal, el 9 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.