Ranking por 100 g de alimento

Pan, bollería y galletas con más vitamina B12

Estos son los pan, bollería y galletas con más vitamina B12 por cada 100 g. En cabeza está soletillas, con 0,8 µg, seguido de galletas de mantequilla, comerciales y pan rallado, normal.

#	Alimento	Vitamina B12 / 100 g	Calorías
1	Soletillas	0,8 µg	363 kcal
2	Galletas de mantequilla, comerciales	0,4 µg	467 kcal
3	Pan rallado, normal	0,3 µg	395 kcal
4	Tostada francesa, casera	0,3 µg	229 kcal
5	Gofre, casero	0,3 µg	291 kcal
6	Bizcocho, esponjoso, comercial	0,2 µg	290 kcal
7	Tortitas, caseras	0,2 µg	227 kcal
8	Pan de hamburguesa, normal	0,2 µg	279 kcal
9	Galletas de azúcar, comerciales	0,2 µg	464 kcal
10	Galletas María	0,2 µg	406 kcal
11	Biscotes	0,2 µg	407 kcal
12	Cruasán, de mantequilla	0,2 µg	406 kcal
13	Muffin, de arándanos	0,2 µg	375 kcal
14	Panecillo, normal	0,1 µg	310 kcal
15	Donut, de levadura, glaseado	0,1 µg	421 kcal
16	Galletas rellenas de higo	0,1 µg	348 kcal
17	Galletas saladas, tipo saltine	0,1 µg	418 kcal
18	Pastel danés, de fruta	0,1 µg	371 kcal
19	Pan de ajo, congelado	0,1 µg	350 kcal
20	Muffin inglés, normal	0 µg	227 kcal
21	Galletas con pepitas de chocolate, comerciales, enriquecidas	0 µg	492 kcal
22	Obleas de wonton	0 µg	291 kcal
23	Galletas de la fortuna	0 µg	378 kcal
24	Plum cake, comercial	0 µg	324 kcal

Compara siempre por porción real: un alimento puede tener mucho de un nutriente por 100 g y comerse en cantidades pequeñas.

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Preguntas frecuentes

¿Qué alimento encabeza la lista?

soletillas, con 0,8 µg por cada 100 g.

Valores por 100 g según USDA FoodData Central (SR Legacy). Se compara la forma más habitual de cada alimento.