Pan de hamburguesa, normal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 123 calorías en 1 panecillo de pan de hamburguesa, normal (44 g).
Desglose de calorías: 13% grasa, 73% carbh, 14% prot.
100 g de pan de hamburguesa, normal aportan 279 kcal: 9,8 g de proteínas, 3,9 g de grasas y 50,1 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 panecillo (44 g) tiene 123 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 279 |
| 1 panecillo (44 g) | 123 |
Información nutricional
| Calorías | 279 kcal | 14 % |
| Grasas | 3,9 g | 6 % |
| Grasas saturadas | 0,8 g | 4 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,7 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,8 g | |
| Grasas trans | 0,03 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 50,1 g | 19 % |
| Azúcares | 7,3 g | 8 % |
| Fibra | 1,8 g | |
| Proteínas | 9,8 g | 20 % |
| Sal | 1,24 g | 21 % |
| Sodio | 494 mg | |
| Potasio | 122 mg | 6 % |
| Calcio | 144 mg | 18 % |
| Hierro | 3,4 mg | 25 % |
| Magnesio | 23 mg | 6 % |
| Fósforo | 101 mg | 14 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamina A | 29 µg | 4 % |
| Vitamina C | 1,3 mg | 2 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0,2 µg | 8 % |
| Folato | 94 µg | 47 % |
| Agua | 34,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 1,8 g de fibra y 7,3 g de azúcares por 100 g.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pan de hamburguesa, normal?
279 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 panecillo (44 g) tiene 123 kcal.
¿Cuánta proteína tiene pan de hamburguesa, normal?
9,8 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pan de hamburguesa?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 279 kcal, el 14 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.