Pan de trigo
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 79 calorías en 1 rebanada de pan de trigo (29 g).
Desglose de calorías: 15% grasa, 70% carbh, 16% prot.
100 g de pan de trigo aportan 274 kcal: 10,7 g de proteínas, 4,5 g de grasas y 47,5 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 rebanada (29 g) tiene 79 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 274 |
| 1 rebanada (29 g) | 79 |
Información nutricional
| Calorías | 274 kcal | 14 % |
| Grasas | 4,5 g | 6 % |
| Grasas saturadas | 0,7 g | 3 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,6 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,6 g | |
| Grasas trans | 0,03 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 47,5 g | 18 % |
| Azúcares | 5,7 g | 6 % |
| Fibra | 4 g | |
| Proteínas | 10,7 g | 21 % |
| Sal | 1,18 g | 20 % |
| Sodio | 473 mg | |
| Potasio | 141 mg | 7 % |
| Calcio | 125 mg | 16 % |
| Hierro | 3,6 mg | 26 % |
| Magnesio | 41 mg | 11 % |
| Fósforo | 129 mg | 18 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,2 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,2 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 85 µg | 43 % |
| Agua | 35,3 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas, hierro y calcio: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
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- Barra de pan272 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pan de trigo?
274 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 rebanada (29 g) tiene 79 kcal.
¿Cuánta proteína tiene pan de trigo?
10,7 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pan de trigo?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 274 kcal, el 14 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.