Bagel, normal
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 277 calorías en 1 bagel mediano (9 a 10 cm de diámetro) de bagel, normal (105 g).
Desglose de calorías: 5% grasa, 79% carbh, 16% prot.
100 g de bagel, normal aportan 264 kcal: 10,6 g de proteínas, 1,3 g de grasas y 52,4 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 bagel mediano (9 a 10 cm de diámetro) (105 g) tiene 277 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 264 |
| 1 bagel mini (6,5 cm de diámetro) (26 g) | 69 |
| 1 bagel pequeño (7,5 cm de diámetro) (69 g) | 182 |
| 1 bagel (99 g) | 261 |
| 1 bagel mediano (9 a 10 cm de diámetro) (105 g) | 277 |
| 1 bagel grande (11 cm) (131 g) | 346 |
Información nutricional
| Calorías | 264 kcal | 13 % |
| Grasas | 1,3 g | 2 % |
| Grasas saturadas | 0,4 g | 2 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,4 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,5 g | |
| Grasas trans | 0,02 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 52,4 g | 20 % |
| Azúcares | 8,4 g | 9 % |
| Fibra | 1,6 g | |
| Proteínas | 10,6 g | 21 % |
| Sal | 1,05 g | 18 % |
| Sodio | 422 mg | |
| Potasio | 107 mg | 5 % |
| Calcio | 219 mg | 27 % |
| Hierro | 3,6 mg | 26 % |
| Magnesio | 29 mg | 8 % |
| Fósforo | 99 mg | 14 % |
| Zinc | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 7,5 mg | 62 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 106 µg | 53 % |
| Agua | 33,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Hay 3 formas de bagel en nuestra base de datos: las calorías cambian según esté crudo o cocinado, con o sin piel, o según la grasa que tenga.
Tipos de bagel:
- Bagel, de canela y pasas274 kcal / 100 g
- Bagel, multicereales241 kcal / 100 g
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Pan multicereales265 kcal / 100 g
- Pan de molde266 kcal / 100 g
- Pan de centeno259 kcal / 100 g
- Pan italiano259 kcal / 100 g
- Barra de pan272 kcal / 100 g
- Pan con pasas274 kcal / 100 g
- Pan de trigo274 kcal / 100 g
- Pan de pita275 kcal / 100 g
Ver más Pan, bollería y galletas
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene bagel, normal?
264 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 bagel mediano (9 a 10 cm de diámetro) (105 g) tiene 277 kcal.
¿Cuánta proteína tiene bagel, normal?
10,6 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer bagel?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 264 kcal, el 13 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.