Pan italiano
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 75 calorías en 1 rebanada de pan italiano (29 g).
Desglose de calorías: 10% grasa, 75% carbh, 15% prot.
100 g de pan italiano aportan 259 kcal: 9,5 g de proteínas, 2,7 g de grasas y 48,1 g de hidratos de carbono. Una porción de 1 rebanada (29 g) tiene 75 kcal.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 259 |
| 1 rebanada (29 g) | 75 |
Información nutricional
| Calorías | 259 kcal | 13 % |
| Grasas | 2,7 g | 4 % |
| Grasas saturadas | 0,5 g | 3 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,5 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 1,3 g | |
| Grasas trans | 0,02 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 48,1 g | 19 % |
| Azúcares | 4,7 g | 5 % |
| Fibra | 2,1 g | |
| Proteínas | 9,5 g | 19 % |
| Sal | 1,54 g | 26 % |
| Sodio | 618 mg | |
| Potasio | 124 mg | 6 % |
| Calcio | 105 mg | 13 % |
| Hierro | 3,5 mg | 25 % |
| Magnesio | 26 mg | 7 % |
| Fósforo | 95 mg | 14 % |
| Zinc | 0,8 mg | 8 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 102 µg | 51 % |
| Agua | 37,5 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 2,1 g de fibra y 4,7 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
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- Pan multicereales265 kcal / 100 g
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- Focaccia249 kcal / 100 g
- Barra de pan272 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pan italiano?
259 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 rebanada (29 g) tiene 75 kcal.
¿Cuánta proteína tiene pan italiano?
9,5 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pan italiano?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 259 kcal, el 13 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.