Pan con pasas
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 63 calorías en 1 rebanada, fina de pan con pasas (23 g).
Desglose de calorías: 14% grasa, 75% carbh, 11% prot.
Pan con pasas tiene 274 calorías por cada 100 g. El 75 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 14 % de las grasas y el 11 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 274 |
| 1 rebanada, fina (23 g) | 63 |
| 1 rebanada (26 g) | 71 |
| 1 rebanada, grande (32 g) | 88 |
Información nutricional
| Calorías | 274 kcal | 14 % |
| Grasas | 4,4 g | 6 % |
| Grasas saturadas | 1,1 g | 5 % |
| Grasas monoinsaturadas | 2,3 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,7 g | |
| Colesterol | 0 mg | |
| Hidratos de carbono | 52,3 g | 20 % |
| Azúcares | 5,7 g | 6 % |
| Fibra | 4,3 g | |
| Proteínas | 7,9 g | 16 % |
| Sal | 0,87 g | 14 % |
| Sodio | 347 mg | |
| Potasio | 227 mg | 11 % |
| Calcio | 66 mg | 8 % |
| Hierro | 2,9 mg | 21 % |
| Magnesio | 26 mg | 7 % |
| Fósforo | 109 mg | 16 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0,1 mg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 106 µg | 53 % |
| Agua | 33,6 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Tiene 4,3 g de fibra y 5,7 g de azúcares por 100 g.
Otros alimentos de pan, bollería y galletas con calorías parecidas:
- Pan de trigo274 kcal / 100 g
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene pan con pasas?
274 kcal por cada 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una porción?
Una porción de 1 rebanada, fina (23 g) tiene 63 kcal.
¿Cuánta proteína tiene pan con pasas?
7,9 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer pan con pasas?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 274 kcal, el 14 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.