Obleas de wonton
Fuente: USDA FoodData Central
*Basado en una ingesta de referencia de 2.000 kcal
Resumen nutricional:
Hay 291 calorías en 100 g de obleas de wonton.
Desglose de calorías: 5% grasa, 81% carbh, 14% prot.
Obleas de wonton tiene 291 calorías por cada 100 g. El 81 % de sus calorías viene de los hidratos de carbono, el 5 % de las grasas y el 14 % de las proteínas.
Tamaño común de las porciones:
| Tamaño de la porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 291 |
| 1 lámina, wonton (9 cm de lado) (8 g) | 23 |
Información nutricional
| Calorías | 291 kcal | 15 % |
| Grasas | 1,5 g | 2 % |
| Grasas saturadas | 0,3 g | 1 % |
| Grasas monoinsaturadas | 0,2 g | |
| Grasas poliinsaturadas | 0,6 g | |
| Colesterol | 9 mg | |
| Hidratos de carbono | 57,9 g | 22 % |
| Fibra | 1,8 g | |
| Proteínas | 9,8 g | 20 % |
| Sal | 1,43 g | 24 % |
| Sodio | 572 mg | |
| Potasio | 82 mg | 4 % |
| Calcio | 47 mg | 6 % |
| Hierro | 3,4 mg | 24 % |
| Magnesio | 20 mg | 5 % |
| Fósforo | 81 mg | 12 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Vitamina A | 4 µg | 1 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 1 % |
| Folato | 86 µg | 43 % |
| Agua | 28,8 g |
% de la ingesta de referencia de un adulto medio (8.400 kJ / 2.000 kcal), según el Reglamento (UE) 1169/2011.
Destaca por su aporte de proteínas y hierro: con 100 g cubres al menos el 15 % de la ingesta de referencia diaria de esos nutrientes.
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Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene obleas de wonton?
291 kcal por cada 100 g.
¿Cuánta proteína tiene obleas de wonton?
9,8 g de proteínas por 100 g.
¿Engorda comer obleas de wonton?
Ningún alimento engorda por sí solo: depende de la cantidad y del resto de tu dieta. Como referencia, 100 g aportan 291 kcal, el 15 % de una dieta de 2.000 kcal.
Valores por 100 g de parte comestible según USDA FoodData Central (SR Legacy). Las porciones caseras son las de esa base de datos, convertidas a gramos. Los valores reales pueden variar según la variedad, la marca y la preparación.